SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • [...] olimpijskich. Rok później Gokor wraz z rodziną przeprowadził się do Stanów Zjednoczonych (Los Angeles). Chivichyan nie zaprzestał w dążeniach do spełnienia marzenia jakim było zdobycie olimpijskiego złota. Za swoją wytrwałość został nagrodzony przez możliwość szkolenia z legendą Gene „Judo” LeBell. Gene zaczął nauczać Gokora technik, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 2012-02-12 14:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztuka *** 15 na noge Strasznie szybko idzie mi ten trening, to dobrze bo wiecej czasu na areoby zostaje, kiedys w koncu się do nich przemoge, bo narazie to kombinuje jak moge Posiłki: 1. omlet - jaja, nerkowce, jogurt nat. 2. cottage z warzwami i oliwa 3. kurczak, soczewica, feta, jajko, oarzywa T 4. whey 5. dynia pieczona Mam 30 kg [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 08:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak nie to przenieśmy to na początek maja zaraz po długim weekendzie, bo początek kwietnia to taki średni termin, chyba troche za szybko, nie każdy obudzi sie jeszcze po zimie

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 20:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na razie jeszcze paniki nie ma zawody odbędą się na pewno także przygotowywać się jak najbardziej panowie i panie. Niepokoi mnie tylko zero odzewu ze strony nowych organizatorów i brak założonego nowego tematu.Także jeżeli ten stan rzeczy będzie się nadal utrzymywał to w lutym sam zakładam temat VII MPN i zaczynamy działać żeby zdążyć na [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 16:37:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Real Madryt

    Post
    Piłka Nożna

    Czy zgadzasz się z opinią Schustera, że Real jest jak słynny szwajcarski tenisista Roger Federer - na początku meczu bawi się z rywalami, a później, jeśli to konieczne, włącza piąty bieg i wygrywa, nie dając im szans?! Real spisuje się naprawdę dobrze, ma świetny okres. Pierwszą część sezonu zakończyliśmy na pierwszym miejscu w grupie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 10:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    BL sihaja potrzebowala cos na szybko po treningu bo nie miala jak jesc, wiec polecilam BSN i ze wzgledu na smak i ze wzgledu na pasujace wlasciwosci i nadal uzywa to mniej wiecej w tym stylu. W koncu nie ma problemu by wliczyc do bilansu wartosci podane na odzywce.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 16:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym dala spokoj, jak czujesz w czasie plywania to lepiej go nie draznic, powinien sie dosc szybko zregenerowc.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-11 15:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100g ryzu bialego, 350g cycka 25g ryzu brązowego, 350g cycka 200-250g twarogy, 9 zoltek Uwagi: Mega trening. Siły było w cholere to i trening mega udany :-) Nawet pompa się jakaś tam pojawiła ;-) ogolnie.... : Generalnie jak na 5 tygodni redukcji jestem nawet mozna powiedzieć ze zadowolony. Porónujać z tym co było imo jest jakiś progres. żył o [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 13:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Uwagi: Prostowanie mi już na początku czwórki zabiło a to dopiero był początek. Miały być potem przysiady ale trzech pajaców potrzebowało stojaków by robić przysiady na 25-40kg. Tak, wiem, smiech na sali, zeby to jeszcze byly przysiady a nie jakieś ćwierć stękanie i udawanie ze sie nogi robi. no ale nic sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 14:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla jasności żebyście sie nie kłócili chlopcy: WL robie jako ćwiczenie silowe i tu glownie mi chodzi o rozwój sily, nie chodzi o ego czy cos ale jestem zdania ze jak wyciśnie sie KLATKA a nie calym cialem spory ciężar jak na wlasne mozliwosci nawet na te 5-6p to będzie to tylko dodatkowy bodziec do wzrostu tej partii, zostaną pobudzone dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 15:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest jeszcze jedna , tez tak macie ? nie odklejalem tylko prześwituje dlaczego tak jest? tak to prawda to stara etykieta termala która była tylko w języku angielskim i jak NAtka napisała wiadomo na rynek PL musi być opis PL dlatego jest nowa etykieta w dwóch językach a swoją drogą to za szybko się rozwijamy bo jak produkowali nam termala to [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 13:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] gitara. Pogoda mega lepsza niż wczoraj to od razu samopoczucie in plus. Kurde... coś mi się dłuży ten tydzień strasznie, a tu jutro dopiero środa :-/ Dieta dziś jak zwykle od pon-pt, bez szału i kombinowania. Trening: Martwy Ciąg 12x20kg / 10x60kg / 8x100kg / 8x120kg / 6x140kg / 5x145kg Wiosło sztangą 15x60kg / 10x80kg / 8x85kg / [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 19:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] do weekendu już bliżej niż dalej :-P Dzisiaj grane barki z tricepsem. Słabo się czułem siłowo dlatego też postanowiłem nadrobić trochę objętością intensywnością wrzucając jakieś regresy czy drop sety. Nie zawsze jest dzień na klamoty, ale to nie musi oznaczać nieudanego treningu bo można równie dobrze w inny sposób zmęczyć mięsień. Pomimo [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 19:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Góra dzięki za good word Kanarek za mało tu przebywałes ale cieszę sie, że w ogóle cos cie tu przyciagneło. Cel osiągnąłem jak juz pisałem na starcie Dzieki! Jarot równiez dzoiekuję, wyniki siłowe to dla mnie duży plus. To dzięki planowi treningowemu który chcę kontynuować Banan a nie mówiłem Emilos no talia zabita sadłem ale idzie lato i [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 20:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko czytaj ksiazki, bo ja zadnej nie przeczytalem i dupa w trampkach byla, ale zdalem ta mature no Acha, nie zostawiaj niczego na koniec bo ja z literatura podmiotu i przedmiotu (jak dobrze pamietam) latalem w ostatni dzien i mozna powiedziec ze w ostatniej minucie ja oddalem. Pzdr. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-23 10:22:17

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 10:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] EFEKY TEZ Z 5-6 KG MNIEJ JAK BEDZXIESZ SCISLE PRZESTRZEGAL DIETY !! "" 5-6 kg w ciagu 3 tyogdni nie za szybko ?? ja to max 0,5 kg na tydzien mniej ale moze ty masz jakis super metabolizm qazar keidys pisał ze bezpieczne chudniecie to 0,5 kg na tydzien, wiecj to juz za szybko bo z miesni idzie co do wachan wagi to u mnie tak jak Pysio [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2005-05-16 17:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie jak tak można :P Raimunda ale to znaczy, że się da. Trzeba próbować aż w końcu wyjdzie. Nie wierzyłam, że tak szybko pójdzie :D Jaram się

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 12:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stal Stalowa Wola

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ogrodzenia. Szybko jednak zostają poczęstowani gazem przez milicję i spyerdalają gdzie ich miejsce Po trzeciej bramce zdobytej przez nasz zespół cichną i słyszą tylko jak cały stalowowolski stadion skanduje: NA KOLANA! NA KOLANA! Trójka do zera, Stalówka żegna frajera! P.S. Pozdrowienia dla Sixtha. Zapytaj kolegów jak gaz smakował [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 17:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suponujesz nadgarstek to chwytu neutralnego, co dodatkowo angazuje srodek klatki. Hantle oczywiście nie stukaja o siebie. Tak, 2a i 2b to serie laczone. Dokladnie tak jak powiedziałeś. W tym MDSie ustawiasz brame wysoko. W pierwszym czlonie dlonie zbliżają się do siebie na wysokości gory klatki (high-high), w drugim dlonie spotykaja się [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 15:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem dalej zagubiona z moim nowym treningiem. Mam mętlik w głowie, bo każdy mówi co innego o ilości serii i powtórzeń. Może powinnam jednak iść tak, jak dostałam w rozpisce? Nie wiem. Trening piątkowy i poniedziałkowy zrobiłam znowu inaczej. Zrobiłam 3 serie po 8 powtórzeń. I to jest chyba póki co najlepsze rozwiązanie: szybko, bez spędzania 2 [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 17817 Data: 2012-04-03 17:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)